Core, stabilizacja & rolowanie

Core i stabilizacja to trening głębokich mięśni centrum zabezpieczających kręgosłup. Zaawansowana praca u podstaw, której celem jest wzmocnienie kręgosłupa i kształtowanie świadomości prawidłowej kontroli pleców w pracy statycznej i dynamicznej. Rolowanie jest rodzajem autoterapii mięśniowo-powięziowej. Do jej głównych korzyści zaliczymy poprawę mobilności, przyśpieszenie regeneracji i zmniejszanie bólu.