Dlaczego warto?
Już kilka minut spędzonych w saunie poprawia krążenie, pomaga rozluźnić mięśnie oraz oczyścić organizm z toksyn. Dodatkowo seanse saunowe zmuszają układ immunologiczny do wytężonej pracy i produkcji ciał odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie.
Nasza strefa relaksu podzielona jest na:
- strefę damską – wraz z sauną fińską / suchą / dla pań
- strefę męską – wraz z sauną fińską / suchą / dla panów
- strefę wspólną wraz w wygodnymi, podgrzewanymi, ceramicznymi leżankami
Co warto wiedzieć?
- korzystaj z sauny 1-2 razy w tygodniu, najlepiej w dzień bez treningu
- czas trwania jednego wejścia waha się od 5 do 15 min
- przed wejściem do sauny należy umyć się pod prysznicem oraz wytrzeć do sucha, aby zwiększyć efektywność pobierania ciepła
- nigdy nie wchodź do sauny po obfitym posiłku ani na czczo
- całe ciało wraz ze stopami układaj na ręczniku
- zostaw klapki przed wejściem do sauny
- po wyjściu z sauny należy opłukać się najpierw ciepłą, a później zimną wodą
- nawadniaj się najmniej godzinę przed – pij wodę mineralną lub napoje izotoniczne
- absolutnie nie możesz pić alkoholu przed ani w trakcie saunowania
- zachowaj ciszę, sauna to miejsce relaksu i nawet rozmowa szeptem może komuś przeszkadzać
UWAGA!
Korzystanie z sauny bezpośrednio po treningu może wpływać negatywnie na organizm. Zamiast równowagi, odpoczynku, relaksu, nadmiernie obciążamy przede wszystkim serce, bo aż dwukrotnie zwiększa się szybkość przepływu krwi.
Nieograniczony dostęp do sauny posiadają wszystkie karnety Fitness World oraz karty z systemów Partnerskich: MultiSport Plus, Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.
Sauna dostępna jest w godzinach otwarcia Klubu.
Przeciwwskazania:
- choroby serca i układu krążenia
- padaczka
- choroby nowotworowe
- wysokie ciśnienie tętnicze
- nadczynność tarczycy
- kamica nerkowa
- stany zapalne, gorączka
- menstruacja
- ciąża