Fitness World Szczecin - yoga fly

Yoga fly

Yoga fly, zwana również air jogą lub jogą na chustach to nowy sposób praktykowania tradycyjnej jogi. To zajęcia, na których za pomocą miękkiego i elastycznego materiału, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała poznajemy, doskonalimy i rozwijamy tradycyjne postawy jogi. Hamak działa jak huśtawka: nieustanne szukanie równowagi w powietrzu pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ich elastyczność i jednocześnie odciążyć kręgosłup. Yoga fly uspokaja, dzięki delikatnemu kołysaniu przy wykonywaniu asan.

W przypadku osób początkujących materiał pomaga znaleźć balans np. w pozycjach stojących. Z kolei osoby zaawansowane mogą mocniej popracować nad tzw. core czyli gorsetem mięśniowym tułowia niż podczas standardowej praktyki jogi, a także zwiększyć zakresy w swoim ciele pozostając dłużej w wygięciach i pozycjach odwróconych. Yoga fly otwiera drzwi do pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty. Jest doskonałą terapią- zarówno dla ciała, jak i dla duszy.

Na zajęciach poza nauką asan jogi zrozumiesz jak wpływają one na Ciebie fizycznie, energetycznie, emocjonalnie i duchowo. Z perspektywy relaksacji wyjątkową pozycja jest savasana. Wygodne ułożenie się w całkowitym odprężeniu w hamaku, wsłuchanie się w impulsy biegnące z własnego ciała i umysłu przywraca wspomnieniami do dzieciństwa, w którym kołysanie było czymś naturalnym. Stąd tak wiele osób wraca na zajęcia Yoga fly i na nowo odkrywa w sobie dziecko. Yoga fly jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń.

Każdy , kto chce się wybrać na te zajęcia ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, powinien zapoznać z poniższą listą przeciwwskazań:

  • Jaskra
  • Ciąża
  • Menstruacja
  • Przebyta niedawno operacja
  • Choroby serca
  • Przebyty zawał
  • Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
  • Niedawno odniesiony uraz głowy
  • Skłonność do mdlenia
  • Zawroty głowy
  • Osteoporoza
  • Zespół cieśni nadgarstka
  • Zapalenie zatok przynosowych
  • Dyskopatia
  • Przepuklina rozworu przełykowego
  • Zapalenie stawów
  • Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
  • Choroby układu nerwowego

Drodzy Klubowicze
Zapraszamy Was na zorganizowane, grupowe zajęcia sportowe, które odbywają się według ustalonego grafiku.
Zobacz więcej >>>