Dynamiczny trening cardio z wykorzystaniem stepu, nastawiony przede wszystkim na poprawę kondycji i wytrzymałości organizmu.

Zajęcia opierają się na prostych, łatwych do opanowania krokach wykonywanych na stepie, połączonych w płynne i powtarzalne sekwencje w rytm muzyki. Odpowiednio dobrane tempo pozwala utrzymać ciągłość wysiłku i skutecznie pracować nad wydolnością.

Trening angażuje całe ciało, szczególnie mięśnie nóg i pośladków, poprawia koordynację oraz zwiększa wydatek energetyczny.

Poziom: początkujący!

Nie jest wymagana wcześniejsza znajomość kroków ani układów na stepie.