Duża, mała piłka

Zajęcia wzmacniające i stabilizujące z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych (body ball) oraz małych piłek typu piłka easyball, ovoball. Trening angażuje mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę, równowagę i koordynację ruchową. Ćwiczenia wykonywane na niestabilnym podłożu wzmacniają całe ciało, jednocześnie odciążając stawy i kręgosłup.

Podczas zajęć:

• wzmocnisz mięśnie głębokie i posturalne,
• poprawisz stabilizację, równowagę i koordynację,
• zadbasz o mobilność i elastyczność kręgosłupa.

Dla kogo?

Zajęcia polecane są każdemu – zarówno osobom prowadzącym siedzący tryb życia, jak i aktywnym fizycznie, które chcą poprawić siłę, kontrolę ruchu oraz świadomość swojego ciała. Trening ma umiarkowany charakter i jest odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Efekty:

• wzmocnienie mięśni głębokich (core),
• poprawa postawy i stabilności,
• zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa,
• lepsza równowaga i koordynacja ruchowa.