Stretching

Zajęcia ukierunkowane na rozciąganie i wydłużanie mięśni oraz poprawę zakresu ruchu w stawach. Regularny stretching wspiera prawidłową postawę ciała, redukuje napięcia mięśniowe, przyspiesza regenerację po treningu i pomaga zapobiegać kontuzjom.

Podczas zajęć:

• wykonasz ćwiczenia poprawiające elastyczność i mobilność,
• nauczysz się prawidłowej techniki oddechu wspierającej rozluźnienie,
• zredukujesz stres i poczujesz głęboką regenerację organizmu.

Dla kogo?

Stretching polecany jest każdemu – zarówno osobom aktywnym fizycznie, jak i prowadzącym siedzący tryb życia. Zajęcia mają spokojny charakter, dzięki czemu świetnie sprawdzają się także jako forma relaksu.

Efekty:

• większa mobilność i gibkość,
• zmniejszenie bólu i sztywności mięśni,
• lepsza regeneracja po wysiłku,
• odprężenie i redukcja stresu.